Η ζυγαριά σου θα δείχνει το ίδιο νούμερο τέλος Αυγούστου με αυτά τα tips.

Ήρθε η μαγική στιγμή των διακοπών! Μετά από ένα γεμάτο, με υποχρεώσεις, δουλειά και άγχος, χρόνο, ήρθε η ώρα να ανταμειφθείς για τους κόπους σου και να ξεκουραστείς! Δες παρακάτω τα tips μας για να μη πάρεις ούτε γραμμάριο στις διακοπές. 

1. Aρχικά χαλάρωσε!

Είσαι διακοπές, πάρε ανάσες, κάνε βουτιές και άσε πίσω το άγχος. Το άγχος όσο και αν σου φαίνεται παράξενο δεν σε βοηθάει καθόλου, ούτε στην απώλεια βάρους, ούτε στη διατήρηση των κιλών σου. Ίσα ίσα που μπορεί να σου προκαλεί πρήξιμο και φούσκωμα.

2. Προμηθεύσου σνακ για την παραλία 

Ρίξε στη τσάντα σου φρούτα, καρότα ή αγγουράκια, απέφυγε να φας club sandwich και πατατάκια στο beach bar, ενώ αν έχεις τη δυνατότητα φτιάξε μερικά τοστ ή wraps για να πάρεις μαζί σου.

3. Αύξησε τη φυσική σου δραστηριότητα

Μην αράζεις απλώς στην ξαπλώστρα! Δηλαδή κάνε και αυτό, εννοείται, αλλά βρες μια δραστηριότητα, όπως ρακέτες ή beach volley, που θα γεμίσει ευχάριστα την ημέρα σου και θα ενεργοποιήσει το μεταβολισμό σου!

4. Προσοχή στο αλκοόλ και ειδικά τα κοκτέιλ

Η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνεται στις διακοπές, κάτι που είναι λογικό, αλλά απέφυγε τα κοκτέιλ που είναι θερμιδικές βόμβες και προτίμησε λευκό κρασί ή κάποιο σκέτο πότο, χωρίς χυμούς ή αναψυκτικά, που δεν θα έχει τόσο αρνητικό αντίκτυπο στη διατροφή σου. Μια στάνταρ επιλογή είναι το τζιν τόνικ.

5.  Go green στο εστιατόριο

Ένα ψητό κρέας και μια μεγάλη σαλάτα είναι πάντα η καλύτερη επιλογή, καθώς θα χορτάσεις και δεν θα λάβεις περιττά λιπαρά. Απέφυγε όσο μπορείς ζυμαρικά με βαριές σάλτσες και φυσικά το junk food που δεν σου προσφέρει τίποτα εκτός από λίπος. Για τα παγωτά δε λέμε τίποτα, γιατί ξέρουμε πως ό,τι και να πούμε δεν θα μας ακούσεις. Στο κάτω κάτω διακοπές είσαι!