Άσκηση με λάστιχα: 8 πολύ καλοί λόγοι για να τη δοκιμάσεις

Όσοι έχουν ασχοληθεί με pilates και yoga γνωρίζουν καλά ότι τα λάστιχα αντίστασης (resistance bands) είναι από τα πιο διαδεδομένα fitness tools. Για τους υπόλοιπους που δεν τα έχουν δοκιμάσει ακόμα και θέλουν να προσθέσουν κάτι διαφορετικό στη fitness ρουτίνα τους ή ακόμα να ξεφύγουν από τα κλασικά μηχανήματα στο γυμναστήριο, τα λάστιχα αντίστασης είναι ιδανικά για τους παρακάτω λόγους: Απευθύνονται ακόμα και σε αρχάριους. Κυκλοφορούν σε διάφορες μορφές και αντιστάσεις. Είναι οικονομικά, ενώ αντιγράφουν τις κινήσεις των ακριβών μηχανημάτων γυμναστικής. Μπορούν να γυμνάσουν αποτελεσματικά όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος. Είναι ασφαλή και χαρίζουν γράμμωση χωρίς να επιβαρύνουν τους μυς.Αυξάνουν τη δυσκολία και την αντίσταση στις κλασικές ασκήσεις. Βελτιώνουν την ισορροπία τους σώματος και τον συντονισμό των κινήσεων. Μπορούν να συνδυαστούν και με άλλο αθλητικό εξοπλισμό όπως βάρη. Στο internet κυκλοφορούν πολλά workouts με λάστιχα αντίστασης για να βρεις αυτό που ταιριάζει στις ανάγκες και στη φυσική σου κατάσταση. Δεν πιάνουν χώρο και δεν θα καταλήξουν κρεμάστρα όπως γίνεται συνήθως με όργανα γυμναστικής όπως το ποδήλατο.