Ζωή και γονιμότητα: Όσα πρέπει να ξέρετε

Από τον Γυναικολόγο - Μαιευτήρα Καλαμποκά Ε. Θεόδωρο.

Στις μέρες μας, τα προβλήματα υπογονιμότητας, αφορούν σε πολλά ζευγάρια παγκοσμίως - περίπου ένα στα έξι. 

Εντούτοις, η μεγάλη πλειοψηφία αυτών , θα καταφέρει με τη σωστή συμβουλευτική , ακόμα και με απλές μεθόδους, να αποκτήσουν αυτό που θέλουν: ένα υγιές παιδί στα πλαίσια μιας υγιούς οικογένειας!

Ορισμένα στοιχεία του τρόπου ζωής συνδέονται με την ανδρική και γυναικεία γονιμότητα. Τόσο οι άνδρες , όσο και οι γυναίκες μπορούν να αλλάξουν κάποια πράγματα στη ζωή τους ώστε να αυξηθούν οι πιθανότητες σύλληψης. Έτσι:

• Κάνετε κάποια σωματική άσκηση κάθε μέρα : Π.χ. περπατήστε αντί να πάρετε το λεωφορείο, κολυμπήστε, ανεβείτε τις σκάλες αντί να πάρετε το ασανσέρ
• Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ, π.χ. σε 1-2 ποτήρια κρασί την εβδομάδα
• Σταματήστε το κάπνισμα, κι αν αυτό δεν είναι απόλυτα εφικτό , μειώστε δραστικά τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζετε με στόχο την οριστική και πλήρη διακοπή
• Περιορίστε το σωματικό σας βάρος , αφού το μειωμένο BMI (Δείκτης Μάζας Σώματος ) πρέπει να βρίσκεται ιδανικά μεταξύ 20-25, τόσο για τον άνδρα όσο και για τη γυναίκα
• Αποφύγετε τη χρήση φαρμάκων και ουσιών, ιδιαίτερα χωρίς τη λήψη συμβουλής από τον ιατρό σας
• Να αναζητείτε πάντα την κατάλληλη συμβουλή από τον ιατρό σας ή από τον αντίστοιχο επιστήμονα , π.χ. κάποιον ειδικό στα θέματα ψυχολόγο
• Ξεκινήστε τη λήψη  φυλλικού οξέος καθημερινά, αφού αυτό μειώνει την πιθανότητα το έμβρυο να πάσχει από ζητήματα νευρολογικής ανάπτυξης