Ψάχνεις τρόπο να περιορίσεις τις ρυτίδες; Αυτά τα tips θα σε σώσουν!

Οι ρυτίδες είναι ένα φυσιολογικό κομμάτι της διαδικασίας της γήρανσης. Ωστόσο ο σχηματισμός ρυτίδων στο πρόσωπο μας δεν εξαρτάται μόνο από την ηλικία μας, αλλά από διάφορους παράγοντες, όπως τα γονίδια και ο τρόπος ζωής. Για τα γονίδια δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά, αλλά αν ανησυχείς ότι οι ρυτίδες σε κάνουν να φαίνεσαι μεγαλύτερη από ότι νιώθεις, σου έχουμε τα dos και τα don’ts που πρέπει να γνωρίζεις!

Αντηλιακό όλο τον χρόνο

Είμαστε σίγουροι πως γνωρίζεις ότι το αντηλιακό σε προστατεύει από τη φωτογήρανση. Μήπως όμως το θυμάσαι περισσότερο τους καλοκαιρινούς μήνες; Ακόμα και τα χειμωνιάτικα πρωινά με συννεφιά, η υπεριώδη ακτινοβολία βλάπτει την επιδερμίδα σου και είναι η νο1 υπαίτια της πρόωρης γήρανσης. Επίλεξε ένα ενυδατικό αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας και χρησιμοποίησε το κάθε μέρα χειμώνα- καλοκαίρι.

Κάνε λιγότερες γκριμάτσες 

Δε θέλουμε σε καμία περίπτωση να περιορίσουμε το μεσογειακό ταπεραμέντο σου, ωστόσο η επαναλαμβανόμενη χρήση των ίδιων μυών του προσώπου δημιουργεί βαθιές ρυτίδες. Προτείνουμε να βγάλεις προς τα έξω τη ζεν πλευρά σου και να αποφύγεις τα πολλά συνοφρυώματα. Επίσης τα μεγάλα γυαλιά ηλίου εκτός του ότι απογειώνουν το στυλ σου, είναι ένα απαραίτητο αξεσουάρ που σε προστατεύει από τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια και ανάμεσα στο μέτωπο.

Πρόσεξε τι βάζεις στο πιάτο σου

Η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και επεξεργασμένα τρόφιμα επηρεάζει την υφή και τον τόνο του δέρματος, και μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας. Συγκεκριμένα η ζάχαρη μπορεί να βλάψει τις ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης, με αποτέλεσμα την εμφάνιση περισσότερων ρυτίδων και χαλάρωση του δέρματος. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και καλά λιπαρά, είναι σύμμαχοι σου στην αντιγήρανση. Τέτοιες είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί, τα αβγά και τα ψάρια.

Μείνε μακριά από το κάπνισμα και το αλκοόλ

Έχεις αμέτρητους λόγους να μείνεις μακριά από το κάπνισα, καθώς βλάπτει την υγεία με πολλούς τρόπους. Σου δίνουμε ακόμα έναν λοιπόν, το κάπνισμα προκαλεί σημαντική μείωση στην παραγωγή νέου κολλαγόνου, με αποτέλεσμα τη δημιουργία ρυτίδων.

Υιοθέτησε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Η τακτική άσκηση βοηθά το δέρμα παρέχοντας οξυγόνο στο δέρμα, ενισχύοντας την παραγωγή κολλαγόνου και παράγοντας νέα κύτταρα του δέρματος. Συγκεκριμένα σύμφωνα με έρευνες οι ασκήσεις αντοχής επιβραδύνουν ή και αναστρέφουν τη διαδικασία της κυτταρικής γήρανσης. Επιπλέον η τακτική μειώνει το οξειδωτικό  στρες, που είναι ακόμα ένας παράγοντας πρόωρης γήρανσης.

Πιες νερό

Το νερό διατηρεί το σώμα ενυδατωμένο και συμβάλλει στη διατήρηση της ελαστικότητας και της σφριγηλότατα του δέρματός. Η ανεπαρκής ενυδάτωση ανεξαρτήτως, κάνει την επιδερμίδα μας να μοιάζει θαμπή και κουρασμένη. Επομένως φρόντισε να ενυδατώνεις τον οργανισμό σου με τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό καθημερινά.

Κοιμήσου σωστά

Σου έχει συμβεί και εσένα να ξυπνάς το πρωί με αποτυπωμένες τις γραμμές από το μαξιλάρι στο πρόσωπο σου; Η θέση ύπνου είναι πολύ σημαντική για την εμφάνιση ρυτίδων. Η λανθασμένη στάση ύπνου, η στάση κατά την οποία δηλαδή ασκούμε πίεση στο πρόσωπο μας, είναι υπεύθυνη για τις λεγόμενες ρυτίδες ύπνου στο πηγούνι, τα μάγουλα και το μέτωπο. Απόφυγε να κοιμάσαι μπρούμυτα και πλάγια και προτίμησε να κοιμάσαι ανάσκελα. Επιπρόσθετα ένα άλλο tip είναι να αλλάξεις τις βαμβακερές μαξιλαροθήκες σου με σατέν, προκειμένου να μειωθεί η τριβή. Τέλος φρόντισε να κοιμάσαι επαρκώς, 8 ώρες ύπνου χωρίς διακοπές, είναι απαραίτητες για να αναπληρώσεις το κολλαγόνο της επιδερμίδας σου.

 Skincare Routine

Η ολοκληρωμένη, αποτελεσματική ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας κατά της γήρανσης , είναι απαραίτητη προκειμένου να καθυστερήσουμε και να ανακόψουμε την εμφάνιση των ρυτίδων. Υπάρχουν κάποιοι γενικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσεις, όπως η καθημερινή χρήση αντηλιακού και ενυδατικής κρέμας και φυσικά ο σχολαστικός καθαρισμός της επιδερμίδα σου. Ωστόσο, η κάθε ηλικία έχει τη δική της skincare ρουτίνα ανάλογα με τις ανάγκες της επιδερμίδας. Στο pharmacy295 θα βρεις προϊόντα αντιγήρανσης κατάλληλα για τις δικές σου ξεχωριστές ανάγκες.