Ρετινόλη: Πως σε ωφελεί και τι να προσέξεις

Η ρετινόλη είναι μια μορφή της Βιταμίνης Α και αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά συστατικά στην περιποίηση της επιδερμίδας. Χρησιμοποιείται για δεκαετίες, κυρίως σε θεραπείες αντιγήρανσης και ακμής. Η ρετινόλη προσφέρει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και διαδραματίζει, επίσης, σημαντικό ρόλο στην προστασία της επιδερμίδας, από εξωτερικές επιθέσεις. Στα καλλυντικά μπορεί να βρεθεί σε διάφορες μορφές, όπως serum, σε κρέμες προσώπου και μάσκες ομορφιάς, ενώ στη φυσική της μορφή, η βιταμίνη A υπάρχει στο βούτυρο, τον κρόκο του αυγού και το μουρουνέλαιο. Αν θέλεις να μάθεις αναλυτικά τα οφέλη της, αλλά και τι πρέπει να  προσέξεις κατά τη χρήση, συνέχισε να διαβάζεις!

Πώς λειτουργεί η Ρετινόλη στο δέρμα;

Όταν εφαρμόζεται τοπικά, η ρετινόλη μετατρέπεται σε ρετινοϊκό οξύ, που είναι η δραστική μορφή της βιταμίνης Α. Αυτή η μορφή βιταμίνης Α μπορεί να διεισδύσει στο δέρμα και να δεσμευτεί σε συγκεκριμένους υποδοχείς, πυροδοτώντας μια σειρά αντιδράσεων. Συγκεκριμένα, διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, ανανεώνει τα κύτταρα και βελτιώνει τη συνολική υγεία και εμφάνιση του δέρματος. 

Σωστή χρήση της Ρετινόλης

Η ρετινόλη είναι ένα από τα πιο δραστικά συστατικά

Η χρήση της ρετινόλης απαιτεί προσοχή και σωστή προσαρμογή στην επιδερμίδα. Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε με ένα προϊόν χαμηλότερης συγκέντρωσης (0,025% - 0,05%) σε ρετινόλη και σταδιακά να προχωρήσετε σε προϊόντα με υψηλότερη συγκέντρωση. Επιπλέον, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε μια ενυδατική κρέμα, για να αντιμετωπίσετε την ξηρότητα, που μπορεί να προκαλέσει η ρετινόλη. 

Η βιταμίνη Α και τα παράγωγά της είναι φωτοευαίσθητα

Η ρετινόλη πρέπει να χρησιμοποιείται το βράδυ, μετά τον καθαρισμό και την τόνωση, πριν την ενυδάτωση. Επίσης, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε αντηλιακό ευρέος φάσματος (όχι απλά κρέμα με αντηλιακή προστασία) κατά τη διάρκεια της επόμενης ημέρας. Ο λόγος είναι ότι όταν χρησιμοποιείτε ρετινόλη, μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία του δέρματος στον ήλιο. Για τα ευαίσθητα δέρματα, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε με δοκιμή σε μικρή περιοχή και να προσαρμόσετε τη συχνότητα χρήσης ανάλογα με την αντίδραση του δέρματος.

Ένα μόνο συστατικό, όσο δραστικό και αν είναι, δεν αρκεί

Όπως ακριβώς ο οργανισμός έχει ανάγκη από συνδυασμούς θρεπτικών στοιχείων για να παραμένει υγιής, το ίδιο ισχύει και με την επιδερμίδα. Φροντίζουμε επομένως να συνδυάζουμε τη ρετινόλη με άλλα ενεργά συστατικά. Αντιοξειδωτικά και ενυδατικοί παράγοντες, όπως είναι το υαλουρονικό οξύ ή το νιασιναμίδιο, έχουν αποδειχθεί ότι είναι πολύτιμοι σύμμαχοι της ρετινόλης. Παρακάτω θα δείτε με ποια συστατικά μπορείτε να συνδυάσετε άριστα την ρετινόλη.

Προσοχή! Αποφύγετε τη χρήση προϊόντων που περιέχουν ρετινόλη εάν είστε έγκυος, σχεδιάζετε να είστε ή θηλάζετε, εκτός αν ο γιατρός σας, σας το συστήσει.

Με ποια συστατικά συνδυάζεται η ρετινόλη;

Ορισμένα συστατικά περιποίησης της επιδερμίδας, όταν συνδυάζονται με την ρετινόλη ενισχύουν τα οφέλη της. Αυτά είναι:

• Υαλουρονικό οξύ: Το υαλουρονικό οξύ βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος και στη βελτίωση της υφής του. Όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με ρετινόλη, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ξηρότητας και του ξεφλουδίσματος, που σχετίζονται με τη χρήση ρετινόλης.

• Νιασιναμίδη: Η νιασιναμίδη είναι μια μορφή βιταμίνης Β3, που μπορεί να βοηθήσει στη φωτεινότητα του δέρματος και στη βελτίωση της υφής του. Όταν χρησιμοποιείται με ρετινόλη, ενισχύει τα οφέλη της για την εξομάλυνση του δέρματος και βοηθά στη μείωση της ερυθρότητας και του ερεθισμού.

• Ceramides: Τα ceramides είναι λιπίδια που βοηθούν στην υποστήριξη του φυσικού φραγμού του δέρματος και αποτρέπουν την απώλεια υγρασίας. Όταν χρησιμοποιούνται με ρετινόλη, βελτιώνουν τη συνολική υγεία του δέρματος και να μειώνουν τον κίνδυνο ερεθισμού, που σχετίζεται με τη χρήση ρετινόλης.

• Αντιοξειδωτικά: Αντιοξειδωτικά, όπως η ρεσβερατρόλη και η βιταμίνη Ε, συμβάλλουν στην προστασία του δέρματος από περιβαλλοντικές βλάβες και ενισχύουν τα οφέλη της ρετινόλης.

Με ποια συστατικά ΔΕΝ συνδυάζεται η ρετινόλη;

Η ρετινόλη είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό συστατικό περιποίησης του δέρματος. Ωστόσο είναι αρκετά ισχυρό και μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος, εάν δεν χρησιμοποιηθεί σωστά. Μερικά συστατικά που δεν συνιστάται η χρήση με ρετινόλη, είναι τα εξής:

Οξέα AHA και BHA: 

Τα οξέα AHAs και BHAs είναι απολεπιστικοί παράγοντες. Σε συνδυασμό με τη ρετινόλη που μπορούν να αυξήσουν την ευαισθησία του δέρματος και να οδηγήσουν σε ερεθισμό.

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C χρησιμοποιείται συχνά για τη λεύκανση και τα αντιοξειδωτικά της οφέλη. Είναι καλύτερο να αποφεύγεται ο συνδυασμός της βιταμίνης C και της ρετινόλης, καθώς μπορούν να αλληλεπιδράσουν και να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος.

Υπεροξείδιο του βενζολίου

Το υπεροξείδιο του βενζολίου είναι μια δημοφιλής θεραπεία ακμής, που μπορεί να ξηραίνει πολύ το δέρμα. Όταν χρησιμοποιείται με ρετινόλη, μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική ξηρότητα και ερεθισμό.

Αιθέρια έλαια 

Τα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι πολύ αρωματικά και να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος, όταν χρησιμοποιούνται με ρετινόλη. Είναι προτιμότερο να δοκιμάζεις πάντα τα νέα συστατικά περιποίησης της επιδερμίδας και να περιμένεις τουλάχιστον 30 λεπτά, πριν εφαρμόσεις, άλλα προϊόντα για να αποφύγεις τυχόν αρνητικές αλληλεπιδράσεις.

Ποια είναι τα οφέλη από τη χρήση ρετινόλης;

Μερικά από τα βασικά οφέλη της χρήσης ρετινόλης στην επιδερμίδα περιλαμβάνουν:

Ρετινόλη για την ακμή

Η ακμή είναι μια κοινή πάθηση του δέρματος. Όταν οι πόροι του δέρματος φράξουν από νεκρά κύτταρα και/ή έλαια, ενδέχεται να εμφανιστούν λευκά και μαύρα στίγματα. Η ρετινόλη λειτουργεί θετικά για την ακμή, αποτρέποντας τους φραγμένους πόρους. Μπορεί να βλέπετε ακόμα σπυράκια για τους πρώτους δύο μήνες της θεραπείας αλλά αν συνεχίσετε, θα δείτε πιο καθαρό δέρμα.

Ρετινόλη για ουλές ακμής

Οι ουλές ακμής αναπτύσσονται, ως αποτέλεσμα τραυματισμού και φλεγμονής. Αυτές οι ροζ, κόκκινες ή σκούρες κηλίδες στο δέρμα σας μπορεί να εμφανιστούν καθώς η ακμή σας θεραπεύεται και μπορεί να διαρκέσει για αρκετές εβδομάδες. Οι τοπικές θεραπείες με ρετινόλη, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του οιδήματος και της φλεγμονής και βοηθούν στην πρόληψη περαιτέρω εξάρσεων. Δυστυχώς, η τοπική θεραπεία με ρετινόλη, δεν λειτουργεί πάντα σε σοβαρές ουλές ακμής, που είναι βυθισμένες ή ανυψωμένες.

Ρετινόλη για κηλίδες

Οι μαύρες κηλίδες (υπερμελάγχρωση), μπορεί να αναπτυχθούν ως αποτέλεσμα της βλάβης από τον ήλιο στο δέρμα σας. Μερικοί άνθρωποι θεωρούν, πως η τοπική ρετινόλη φωτίζει τις κηλίδες του δέρματός τους, αν και χρειάζονται μήνες και μπορεί να είναι ερεθιστικό για το δέρμα σας. Είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο, εάν ανησυχείτε για τις κηλίδες αυτές.

Ρετινόλη για μεγάλους πόρους

Ένας πόρος είναι ένα άνοιγμα στην επιφάνεια του δέρματός σας, που επιτρέπει στις τρίχες και τα έλαια του σώματος να περάσουν. Όταν αυτοί οι πόροι φράξουν με νεκρά κύτταρα του δέρματος ή λιπαρότητα, οι πόροι σας γίνονται μεγαλύτεροι και πιο αισθητοί. Η τοπική ρετινόλη αντιμετωπίζει τους μεγάλους πόρους αυξάνοντας τον κύκλο ζωής των κυττάρων του δέρματος, κάνοντας το δέρμα σας πιο παχύ και αποτρέποντας την ανάπτυξη φραγμένων πόρων.

Ρετινόλη για την ψωρίαση

Η ψωρίαση είναι μια δερματική διαταραχή, που παρουσιάζουν οι άνθρωποι με φλεγμονή που προκαλεί την πολύ γρήγορη ανάπτυξη νέων κυττάρων του δέρματος. Τα νέα κύτταρα συσσωρεύονται, δημιουργώντας ένα παχύ, φολιδωτό εξάνθημα που είναι ροζ ή κόκκινο. Η τοπική ρετινόλη επιβραδύνει την υπερανάπτυξη των κυττάρων του δέρματος και μειώνει τη φλεγμονή, η οποία μπορεί να βοηθήσει με το εξάνθημα. Επειδή όμως, η ρετινόλη μπορεί επίσης να ερεθίσει περαιτέρω το δέρμα σας, ο γιατρός σας θα σας συστήσει, τη χρήση ρετινόλης συνδυαστικά με τοπικά στεροειδή.

Ρετινόλη για ραγάδες

Οι ραγάδες είναι ουλές που αναπτύσσονται συνήθως κατά την εγκυμοσύνη, την αύξηση βάρους, την υπερβολική απώλεια βάρους ή την ταχεία μυϊκή ανάπτυξη (καθώς «τεντώνεται» το δέρμα σας). Αυτά τα σημάδια είναι αρχικά ροζ, κόκκινα ή μοβ και στη συνέχεια σταδιακά ξεθωριάζουν μέχρι να φαίνονται ασημί ή λευκά. Η τοπική ρετινόλη μπορεί να βοηθήσει να γίνουν λιγότερο αισθητές οι ραγάδες, αλλά συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, πριν τη χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Ρετινόλη για τις ρυτίδες (Αντιγήρανση)

Διάφοροι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν ρυτίδες στο δέρμα σας. Καθώς μεγαλώνουμε, τα κύτταρα του δέρματος μας διαιρούνται πιο αργά. Τα άγχος, η έκθεση στον ήλιο και το κάπνισμα επιδεινώνουν τις ρυτίδες. Η ρετινόλη, από την άλλη, αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα και βοηθά να γεμίσουν οι ρυτίδες και να μειωθούν οι νέες. Μπορεί να χρειαστούν μερικοί μήνες για να δείτε βελτίωση στις ρυτίδες, αλλά το δέρμα σας θα φαίνεται πιο λαμπερό και πιο νεανικό με τη συνέχιση της χρήσης αυτής.

Παρενέργειες της ρετινόλης

Οι συχνές παρενέργειες της χρήσης ρετινόλης περιλαμβάνουν:

• Ξηρότητα

• Ερυθρότητα

• Ξεφλούδισμα

• Ευαισθησία στον ήλιο

Τοπ 5+1 Προϊόντα με Ρετινόλη

1. YOUTH LAB - RETINOL REBOOT Eye Serum

Ο ισχυρός, αναπλαστικός ορός για την περιοχή των ματιών Retinol Reboot Eye Serum της Youth Lab, περιέχει νέας γενιάς ρετινόλη. Μειώνει γραμμές, ρυτίδες και "πόδι της χήνας". Συσφίγγει και ενυδατώνει, χαρίζοντας λάμψη στην περιοχή.

2. SKINCEUTICALS - CORRECT Retinol 0.3 - 30ml

Η κρέμα νυκτός Correct Retinol 0.3 της Skinceuticals, διεγείρει την κυτταρική ανανέωση και την παραγωγή κολλαγόνου. Μειώνει τις λεπτές γραμμές, τις ρυτίδες και τα σημάδια γήρανσης. Προσφέρει προστασία τόσο από φωτογήρανση, όσο και από ενδογενή γήρανση.

3. LA ROCHE-POSAY - RETINOL B3 Serum - 30ml

Το αντιρυτιδικό συμπύκνωμα Retinol B3 Serum της La Roche-Posay, είναι κατάλληλο για ανάπλαση ακόμα και του ευαίσθητου δέρματος. Η σύνθεση του La Roche-Posay Retinol B3 Serum, αποτελείται από ένα μοναδικό σύμπλεγμα καθαρής ρετινόλης και σταδιακής απελευθέρωσης για συνεχή και ισχυρή αντιρυτιδική δράση, ενάντια στις βαθιές ρυτίδες και τον ανομοιόμορφο τόνο.

4. NEUTROGENA - RETINOL BOOST Face Cream - 50ml

Το κρέμα προσώπου Retinol Boost Face Cream της Neutrogena, περιέχει καθαρή ρετινόλη, που καταπολεμά αποτελεσματικά τα ορατά σημάδια γήρανσης και βελτιώνει την όψη της επιδερμίδας.

5. SOSTAR - MORNING GLOW Retinol Booster - 30ml

Ο ορός προσώπου Morning Glow Retinol Booster της Sostar, περιέχει ιδιαίτερα ενισχυμένη σύνθεση, με δράση κατά των ρυτίδων και της φωτογήρανσης. 

Q&A: Ερωτήσεις & Απαντήσεις  

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ Ρετινόλης και Ρετινοειδή:

Απάντηση: Η ρετινόλη είναι μια μορφή της βιταμίνης Α, ενώ τα ρετινοειδή, είναι τα δομικά και λειτουργικά ανάλογα της.

Σε πόσο καιρό θα δω αποτελέσματα από την χρήση ρετινόλης; 

Απάντηση: Η ρετινόλη δρα αμέσως στα κύτταρά σας, αλλά θα πάρει αρκετές εβδομάδες μέχρι να δείτε βελτίωση στην όψη και την αίσθηση του δέρματός σας.

Πόσο συχνά μπορώ να χρησιμοποιώ ρετινόλη; 

Απάντηση: Δεδομένου ότι η ρετινόλη μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στο δέρμα σας, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε αργά. Μετά από μια δοκιμή επιδερμίδας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν μία φορά κάθε λίγες ημέρες και στη συνέχεια να αυξήσετε σταδιακά τη συχνότητα έως μία ή δύο φορές την ημέρα. Στην αρχή, μπορεί να παρουσιαστεί ερυθρότητα, κνησμός ή καύσιμο, αλλά αυτά τα συμπτώματα υποχωρούν καθώς το δέρμα σας προσαρμόζεται στη θεραπεία.

Πώς πρέπει να χρησιμοποιείται η ρετινόλη σε μια ρουτίνα περιποίησης δέρματος και ποιες προφυλάξεις πρέπει να λαμβάνονται;

Η ρετινόλη πρέπει να χρησιμοποιείται το βράδυ, μετά τον καθαρισμό και την τόνωση και πριν την ενυδάτωση. Είναι σημαντική η καθημερινή χρήση αντηλιακού ευρέος φάσματος, κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν χρησιμοποιείς ρετινόλη, καθώς μπορεί να αυξήσει την ευαισθησία του δέρματος στον ήλιο.

Υπάρχουν τύποι δέρματος ή παθήσεις που αποτρέπουν τη χρήση ρετινόλης;

Όσοι έχουν εξαιρετικά ευαίσθητο δέρμα ή ροδόχρου ακμή, είναι προτιμότερο να αποφύγουν τη ρετινόλη, καθώς μπορεί να ερεθίσει το δέρμα. Οι γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν θα πρέπει, επίσης, να αποφεύγουν τη χρήση ρετινόλης.

Ποια είναι η συνιστώμενη συγκέντρωση ρετινόλης για την ορατή βελτίωση της επιδερμίδας ;

Η ρετινόλη είναι ένα από τα πιο δραστικά συστατικά. Σύμφωνα με τους ειδικούς,για την ορατή βελτίωση της όψης της επιδερμίδας, είναι αρκετό 0,01% ρετινόλης σε μια σύνθεση . Μόνο σε περιπτώσεις έντονης φωτογήρανσης συστήνεται η χρήση της, σε υψηλότερη συγκέντρωση (0,04% έως 0,1%).

Υπάρχουν εναλλακτικές ουσίες με δράση αντίστοιχη με της ρετινόλης; 

Το Bakuchiol είναι ένα φυσικό συστατικό με δράση αντίστοιχη της ρετινόλης, αλλά χωρίς τις παρενέργειες που μπορεί να προκαλέσει η χρήση της τελευταίας. Επίσης, το έλαιο Cacay προσφέρει φυσικά οφέλη παρόμοια με αυτά της ρετινόλης, αλλά χωρίς τυχόν ανεπιθύμητες ενέργειες.