Οστεοπόρωση: H σιωπηλή ασθένεια

Τι είναι η οστεοπόρωση;

Η οστεοπόρωση είναι μια πάθηση που εξασθενεί τα οστά και ευθύνεται για ξαφνικά και απροσδόκητα κατάγματα των οστών. Η λέξη «οστεοπόρωση» σημαίνει «πορώδες οστό.»  Η οστεοπόρωση μειώνει την οστική δύναμη και μάζα. Η ασθένεια συχνά αναπτύσσεται χωρίς συμπτώματα ή πόνο για αυτό και αναφέρεται και ως σιωπηλή ασθένεια. Συνήθως δεν ανακαλύπτεται έως ότου τα εξασθενημένα οστά, προκαλέσουν επώδυνα κατάγματα. Τα περισσότερα από αυτά είναι κατάγματα του ισχίου, του καρπού και της σπονδυλικής στήλης.

Τι προκαλεί την οστεοπόρωση;

Τα οστά είναι φτιαγμένα από ζωντανό, αναπτυσσόμενο ιστό. Το εσωτερικό ενός υγιούς οστού μοιάζει με σφουγγάρι.  Όταν εμφανίζεται οστεοπόρωση, οι «τρύπες» στο «σφουγγάρι» μεγαλώνουν και αυξάνονται, γεγονός που εξασθενεί το εσωτερικό του οστού κάνοντας τα πιο ευάλωτα και εύθραυστα.

 Συμπτώματα

Όπως προαναφέραμε συνήθως, δεν υπάρχουν συμπτώματα οστεοπόρωσης. Ωστόσο, θα πρέπει να προσέχετε τα ακόλουθα:

• Απώλεια ύψους
• Αλλαγή στάσης σώματος
• Δύσπνοια
• Κατάγματα οστών
• Πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης

Συχνότητα πάθησης

Η οστεοπόρωση ευθύνεται για περισσότερα από δύο εκατομμύρια κατάγματα κάθε χρόνο. Περίπου 200 εκατομμύρια άνθρωποι ανά τον κόσμο υπολογίζεται ότι έχουν οστεοπόρωση. Επιπρόσθετα ποσοστό 30% εμφανίζει χαμηλή οστική πυκνότητα ενδέχεται να οδηγήσει σε οστεοπόρωση. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται οστεοπενία.

Παράγοντες κινδύνου

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου που αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης οστεοπόρωσης. Ορισμένοι από αυτούς είναι: Φύλο και ηλικία. Αν και η οστεοπόρωση εμφανίζεται και στα δύο φύλλα, οι γυναίκες έχουν τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν τη νόσο από τους άνδρες. Μετά την ηλικία των 50 ετών, μία στις δύο γυναίκες και ένας στους τέσσερις άνδρες θα  εμφανίσουν κάταγμα που σχετίζεται με την οστεοπόρωση στη διάρκεια της ζωής τους.  Συγκεκριμένα οι γυναίκες ιδίως μετά την εμμηνόπαυση υφίστανται ταχεία απώλεια οστού τα πρώτα 10 χρόνια μετά την εμμηνόπαυση, επειδή η εμμηνόπαυση επιβραδύνει την παραγωγή οιστρογόνων, μιας ορμόνης που προστατεύει από την υπερβολική απώλεια οστού. Οικογενειακό ιστορικό .Το οικογενειακό ιστορικό παίζει επίσης ρόλο στον κίνδυνο οστεοπόρωσης. Εάν οι γονείς ή οι παππούδες σας είχαν σημάδια οστεοπόρωσης, όπως κάταγμα ισχίου μετά από μια μικρή πτώση, μπορεί να έχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξετε τη νόσο. Φυλή. Ο κίνδυνος εμφάνισης οστεοπόρωσης συνδέεται επίσης με την εθνικότητα. Οι Καυκάσιες και οι Ασιάτισσες έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν οστεοπόρωση Σωματότυπος και σωματικό βάρος, Ένας άλλος παράγοντας είναι η δομή των οστών και το σωματικό βάρος. Οι μικροκαμωμένοι και αδύνατοι άνθρωποι έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν οστεοπόρωση

Μέτρα Πρόληψης

Εάν διατρέχετε κίνδυνο να αναπτύξετε οστεοπόρωση, θα πρέπει να λάβετε μέτρα για να διατηρήσετε τα οστά σας υγιή. Τακτική άσκηση. Η άσκηση αυξάνει την οστική μάζα και βοηθά τα οστά να παραμείνουν δυνατά Υγιεινή διατροφή. Η καθημερινή σας διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνη D. Η συγκεκριμένη βιταμίνη παίζει ζωτικό ρόλο στην απορρόφηση του ασβεστίου. Η επαρκής πρόσληψη και των δύο αυτών ουσιών, αποτελεί σημαντικό στοιχείο για την υγεία, την πυκνότητα και τη δύναμη του σκελετικού συστήματος. Συμπληρώματα διατροφής ασβεστίου και βιταμίνης D.  Αλλαγές στον τρόπο ζωής. όπως η διακοπή του καπνίσματος και η μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης της νόσου