Καλοκαίρι πάντού: Κάντε το νερό που πίνετε αρωματικό και παιχνιδιάρικο

Η ενυδάτωση του οργανισμού παίζει καθοριστικό ρόλο στην καλή λειτουργία του. Τόσο οι άντρες, όσο και οι γυναίκες, πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα σύμφωνα με τους ειδικούς. Ειδικά τους θερινούς μήνες οι ανάγκες μας για κατανάλωση νερού αυξάνονται λόγω της υψηλής θερμοκρασίας. Πολλές φορές, σε στιγμές δίψας καταφεύγουμε σε αναψυκτικά, συσκευασμένους χυμούς και παγωμένο τσάι, που συνήθως περιέχουν ζάχαρη και δεν μας βοηθάνε όσο νομίζουμε καθώς μας δροσίζουν προσωρινά ενώ επηρεάζουν και αρνητικά την διατροφή μας. Έχουμε την λύση. Αρωματίστε το νερό σας!  Γιατί να αρωματίσω το νερό μου; 1) Το αρωματισμένο νερό είναι μια πολύ καλή επιλογή και απόλυτα φυσική λύση για να ξεδιψάσετε, αλλά και να αποτοξινωθείτε, χωρίς να επιβαρύνετε τον οργανισμό σας με περιττές θερμίδες. 2) Είναι ένας εναλλακτικός τρόπος για να πάρετε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία ανάλογα με τη βάση που θα επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε. 3) Είναι μια πρωτότυπη, γευστική και οικονομική ιδέα για φιλικές συγκεντρώσεις ή ακόμα και για πιο επίσημες εκδηλώσεις. Δημιούργηστε το νερό της επιλογής σας ανακτεύοντας φρούτα, λαχανικά &μυρωδικά.  Δείτε παρακάτω μία δική μας αγαπημένη συνταγή: Αρωματισμένο νερό με τζίντζερ, αγγούρι, λεμόνι και βασιλικό Υλικά 3-4 λίτρα νερό, κατά προτίμηση, φιλτραρισμένο 1 τζίντζερ καθαρισμένο, καλά πλυμένο και κομμένο σε φέτες 1 αγγούρι με τη φλούδα του, καλά πλυμένο και κομμένο σε ροδέλες 1 λεμόνι με τη φλούδα του, καλά πλυμένο και κομμένο σε ροδέλες 5 μικρές κορυφές βασιλικού Διαδικασία Ρίχνετε το τζίντζερ, το αγγούρι και το λεμόνι μαζί με τις κορφούλες του βασιλικού σε ένα μεγάλο δοχείο ή κανάτα, ανάλογα με το πόσο νερό θα χρησιμοποιήσετε. Ρίχνετε και το νερό και ανακατεύετε. Καλύπτετε το δοχείο καλά με μια μεμβράνη και το βάζετε στο ψυγείο για 4-5 ώρες για να αρωματιστεί το νερό. Σερβίρετε σε ποτήρια με πάγο ή χωρίς.