Γιατί είναι σημαντικό να θέσεις στόχους για το 2022;

Παραδοσιακά, η έναρξη του νέου έτους σηματοδοτείται με τον καθορισμό νέων στόχων. Ωστόσο, το 2021 (όπως και το 2020) ήταν αδιαμφισβήτητα μια απρόβλεπτη χρονιά η οποία ανέτρεψε την καθημερινότητα σε πολλά επίπεδα. Σε περιόδους μεγάλης μεταβλητότητας, η ιδέα του να θέσεις στόχους ενδεχομένως να σε δυσκολεύει.

Γιατι είναι η κατάλληλη στιγμή να θέσεις νέους στόχους;

Σε συνθήκες αβεβαιότητας το να θέτουμε στόχους είναι ακόμα πιο σημαντικό, καθώς μας δίνουν αίσθηση αυτοδιάθεσης και ελέγχου. Οι στόχοι παρέχουν εστίαση και βοηθούν στη σωστή διαχείριση του χρόνου,ώστε να μην τον ξοδεύουμε άσκοπα λόγω έλλειψης κινήτρων. Παράλληλα το να κάνουμε επιλογές για τη ζωή μας και το να καταβάλλουμε προσπάθεια για την υλοποίηση τους, ενισχύουν την αυτονομία μας. Η επίτευξη τους παρέχει αίσθημα ολοκλήρωσης, που αποτελεί βασικό συστατικό της ψυχικής και συναισθηματικής υγείας. Επιπρόσθετα, μπορεί να είναι μια εξαιρετική απόσπαση προσοχής, για όλα τα πράγματα που δεν μπορείς να ελέγξεις και αποτελούν πηγή άγχους.

Πως να ορίσεις τους στόχους σου;

• Προσδιόρισε το κίνητρο σου

Οποιαδήποτε αλλαγή συμπεριφοράς προκειμένου να παγιωθεί, προϋποθέτει την ύπαρξη ισχυρών εσωτερικών κινήτρων. Σκέψου ποιες αλλαγές θέλεις να κάνεις, αλλά και γιατί θέλεις να τις κάνεις. Τι σε κάνει να νιώθεις αφοσιωμένος στην επίτευξη του στόχου σου;

• Επίλεξε επιτεύξιμους στόχους

Εστίασε σε στόχους που είναι εφικτοί και εύκολα μετρήσιμοι. Αν θέσεις έναν γενικό, ασαφή στόχο, είναι πολύ πιθανό να απογοητευθείς και να παραιτηθείς. Αντί αυτού, διάλεξε έναν μικρό στόχο, που σχεδόν ξέρεις εξαρχής ότι θα τον πετύχεις . Αυτή η πρώτη μικρή νίκη θα σου δώσει ώθηση για τις επόμενες.

• Σχεδίασε το πλάνο σου

Το να έχεις έναν στόχο είναι αξιοθαύμαστο, αλλά ποια είναι τα βήματα για να τον πετύχεις; Όσο περισσότερο συγκεκριμενοποιείς τον στόχο σου, τόσο πιο εύκολο είναι να ορίσεις τα βήματα δράσης αλλά και να προβλέψεις ενδεχόμενα εμπόδια.

• Φρόντισε η λίστα σου να είναι μικρή και καλογραμμένη

Είναι προτιμότερο να θέσεις έναν μόνο στόχο και το απαιτούμενο σχέδιο για την επίτευξή του, παρά να έχεις πολλούς και ασαφείς.  Η διατύπωση έχει σημασία, είναι σημαντικό να εστιάσεις στο τι θες να κάνεις, και όχι στο τι πρέπει να αποφύγεις.

• Μην παραιτηθείς με την πρώτη αποτυχία

Ένας από τους πιο σημαντικούς λόγους που οι στόχοι είναι τόσο σημαντικοί, είναι γιατι μας δίνουν κατεύθυνση. Ακόμα κι αν δεν πετύχεις τον στόχο σου με τον ρυθμό που είχες προγραμματίσει, είναι σημαντικό το ότι δουλεύεις πάνω σε αυτόν. Ο καθορισμός στόχων για το 2022 αξίζει τον κόπο για όλους τους παραπάνω λόγους. Και όταν η αμφιβολία σου χτυπάει την πόρτα να θυμάσαι: Δεν είσαι ποτέ πολύ μεγάλος για να βάλεις έναν ακόμα στόχο ή να ονειρευτείς ένα καινούργιο όνειρο!