Φροντίστε το σώμα σας ολιστικά και κάντε το τέλειο!

Ο τίτλος του θέματος ιδιαίτερα θελκτικός, διόλου όμως παραπλανητικός. Ναι, όσο κι αν φαίνεται δύσκολο ή εξωπραγματικό, υπάρχουν αρκετά που μπορείτε να κάνετε για να  αποκτήσετε το τέλειο σώμα, αυτό που πάντα επιθυμούσατε. Ένα σώμα ιδιαίτερα θηλυκό, καλλίγραμμο και λεπτό, χωρίς περιττά κιλά, χωρίς τοπικό πάχος, με όμορφο και σφριγηλό δέρμα, χωρίς ίχνος κυτταρίτιδας. Ιδού λοιπόν τα δέκα (10) πλέον βασικά, για να φροντίσετε το σώμα σας πραγματικά ολιστικά:

Βάλτε προτεραιότητες

Υγιεινή διατροφή, απόκτηση και διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους, αποφυγή καπνίσματος, καθημερινή άθληση και συστηματική περιποίηση του δέρματος αποτελούν τους σημαντικότερους ενισχυτικούς παράγοντες της υγείας, της ευζωίας, της ευεξίας και της ομορφιάς σας.

Απολαμβάνετε το φαγητό χωρίς άγχος

Αποφεύγετε να τρώτε στα «όρθια και γρήγορα» - δεν σας κυνηγάει κανείς! Γευθείτε το φαγητό σας χωρίς περισπασμούς και χωρίς να κάνετε άλλα πράγματα ταυτόχρονα. Με ηρεμία, χαλαρή διάθεση, αργά, απολαμβάνοντας την υφή, το άρωμα και τη γεύση κάθε μπουκιάς.

Προσθέστε χρώματα στη διατροφή σας:

Κάθε λαχανικό και κάθε φρούτο περιέχει διαφορετικά αντιοξειδωτικά και άλλα πολύτιμα φυτοθρεπτικά στοιχεία, ανάλογα με το χρώμα του. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να τρώμε «τουλάχιστον 5 διαφορετικά χρώματα την ημέρα».

Περιορίστε το junk-food:

Ετοιματζίδικα σνακ και προκατασκευασμένα φαγητά που παρασκευάζονται μαζικά σε αμφιλεγόμενες συνθήκες και με αμφιβόλου ποιότητας υλικά, έχουν συνήθως χαμηλή διατροφική αξία και περισσότερο επιβαρύνουν τον οργανισμό παρά τον ωφελούν.

Καταναλώνετε αρκετά υγρά:

Η επαρκής ενυδάτωση, μέσω κυρίως της λήψης αυτούσιου νερού, καλύτερα φιλτραρισμένου, και δευτερευόντως άλλων υγρών και τροφίμων πλούσιων σε νερό όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, είναι αναγκαία και απαραίτητη συνθήκη για την καλή λειτουργία του οργανισμού σας.

Σηκωθείτε από την καρέκλα

Κινηθείτε περισσότερο και κάψτε πιο πολλές θερμίδες καθημερινά. Όταν απλώς κάθεστε, δεν καίτε σχεδόν τίποτα. Περπατήστε λοιπόν, τρέξτε, κάντε πηδηματάκια, ανεβοκατεβείτε σκαλοπάτια, μετακινηθείτε με ποδήλατο, σηκώστε βαράκια, τεντώστε λάστιχα, κολυμπήστε, ασχοληθείτε με ό,τι σας αρέσει και σας βολεύει πιο πολύ.

Περπατάτε συστηματικά

30 λεπτά σχετικά γρήγορου βαδίσματος καθημερινά, είτε συνεχόμενα είτε σπαστά, π.χ. από 10 λεπτά 3 φορές ημερησίως, είναι μια σημαντική επένδυση υγείας και ομορφιάς, με σίγουρη απόδοση!

Σταθείτε στο ύψος σας

Η κακή σωματική στάση καταπονεί τη σπονδυλική στήλη και επιπλέον εμποδίζει τη σωστή αναπνοή, με αποτέλεσμα να νιώθετε κουρασμένες και χωρίς ενέργεια. Όταν στέκεστε όρθιες το σώμα πρέπει να είναι τεντωμένο και ίσιο. Όταν κάθεστε, ο κορμός και το κεφάλι πρέπει να διατηρούνται ευθυγραμμισμένα, ενώ οι αγκώνες και τα γόνατα να σχηματίζουν ορθές γωνίες.

Πρώτες βοήθειες κατά του άγχους

Κάθε φορά που αισθάνεστε έντονα αγχωμένες, εισπνεύστε βαθιά από τη μύτη μετρώντας νοερά από το 1 έως το 5. Κατόπιν, εκπνεύστε βαθιά από το στόμα μετρώντας νοερά από το 5 έως στο 1 (αντίστροφα). Επαναλάβατε 2-3 φορές.

Φροντίζετε σωστά το δέρμα σας

Η καθημερινή χρήση του MY COACH!, της μοναδικής ζελ-κρέμας κατά της κυτταρίτιδας, μεγιστοποιεί τα αποτελέσματα των μικρών καθημερινών σας προσπαθειών, τονώνει άμεσα το δέρμα, λειαίνει την όψη φλοιού πορτοκαλιού σε 7 ημέρες και λεπταίνει ορατά μηρούς, γλουτούς, γοφούς και σώμα σε 28 ημέρες.

SOS! Θέλω να αδυνατίσω!

Ο πλέον ενδεδειγμένος τρόπος αδυνατίσματος είναι η μακροπρόθεσμη, ολιστική προσέγγιση, με υποθερμιδική υγιεινή διατροφή που εστιάζει στη μονιμότητα των απαιτούμενων διατροφικών αλλαγών, έτσι ώστε όχι μόνο να χάσετε σωστά τα περιττά κιλά αλλά και να διατηρήσετε την απώλεια τους. Πολύτιμο σύμμαχο στην προσπάθειά σας αυτή αποτελεί  το επιστημονικό συμπλήρωμα διατροφής SLIM DESIGN CAPS. Το συγκεκριμένο διατροφικό βοήθημα ικανοποιεί πληρέστερα τις απαιτήσεις, ανάγκες και προσδοκίες που έχετε από ένα πραγματικό συμπλήρωμα αδυνατίσματος και είναι αποδεδειγμένο ότι συμβάλλει να περιορίσετε ευκολότερα τις θερμίδες που προσλαμβάνετε και να έχετε ενέργεια καθώς αδυνατίζετε χάνοντας κιλά από περιττό λίπος. Δοκιμάστε το και θα τα... χάσετε!