Eποχικές αλλεργίες: χρήσιμες συμβουλές αντιμετώπισης

Εάν είστε ένας από τα εκατομμύρια των ανθρώπων που ταλαιπωρούνται από εποχικές αλλεργίες ειδικά την περίοδο της  Άνοιξης, κατά πάσα πιθανότητα θα παρουσιάζετε μία σειρά από ενοχλητικά συμπτώματα όπως  βουλωμένη μύτη -μπούκωμα (ρινική συμφόρηση), φτέρνισμα,  συνάχι -ρινική καταρροή, τοπικό ερεθισμό-φαγούρα και άλλα.

Τι είναι αλλεργία;

Eίναι η μη φυσιολογική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε κάποια «ξένη» ουσία. Με απλά λόγια, όταν αβλαβείς ουσίες αναγνωρίζονται λανθασμένα ως εχθρός από τον οργανισμό,  τότε αυτός παράγει αντισώματα για να τις καταπολεμήσει και έτσι προκαλεί την αλλεργία.

Οι πιο συνηθισμένες ανοιξιάτικες αλλεργίες είναι:

Η αλλεργική ρινίτιδα  εκδηλώνεται με συμπτώματα από τη μύτη όπως φτερνίσματα, καταρροή, ρινική συμφόρηση και φαγούρα. Η αλλεργική επιπεφυκίτιδα έχει συμπτώματα από τα μάτια όπως φαγούρα, δακρύρροια και ερυθρότητα. Το αλλεργικό άσθμα μπορεί να εκδηλώνεται με έναν απλό συριγμό και «βράσιμο» στο στήθος και ίσως να προκαλεί επεισόδιο δύσπνοιας από καιρό σε καιρό (για παράδειγμα, μία φορά την εβδομάδα) ή απλώς έναν επίμονο ξερόβηχα.

Οι συνήθεις ύποπτοι 

Τι μπορείτε να κάνετε;

Κατ’ αρχάς, μπορείτε να ζητήσετε από το γιατρό σας να σας συστήσει μια προληπτική αγωγή, συνήθως κάποιο διάστημα πριν την έναρξη της ανθοφορίας, για να βοηθήσει στην ηπιότερη εκδήλωση  και στην μείωση της έντασης των συμπτωμάτων.

Από την άλλη πλευρά, χρειάζεται να προσπαθήσετε να μειώσετε την έκθεσή σας στους αλλεργιογόνους παράγοντες, που προέρχονται συνήθως από τα δέντρα και τα λουλούδια.

Μερικές χρήσιμες συμβουλές την περίοδο της αλλεργίας:

1. Κρατάτε τα παράθυρα του σπιτιού και του αυτοκινήτου σας κλειστά ειδικά τις πρωινές ώρες όπου το φορτίο της ατμόσφαιρας σε γύρεις είναι μεγαλύτερο. Αερίζουμε από το μεσημέρι και μετά.
2. Με την ίδια λογική αποφεύγετε τις υπαίθριες δραστηριότητες νωρίς το πρωί.
3. Αποφεύγετε τις υπαίθριες δραστηριότητες  και όταν φυσάει δυνατά.
4. Φροντίζετε για την καλή κατάσταση των κλιματιστικών σας με την χρήση φίλτρων υψηλής απόδοσης (π.χ. φίλτρα τύπου HEPA) και για τον τακτικό καθαρισμό τους.
5. Σε περίπτωση παρουσίας  συμπτωμάτων αλλεργικής επιπεφυκίτιδας, καλό είναι κατά την έξοδο σας να φοράτε γυαλιά ηλίου για την καλύτερη προστασία των ματιών (και κράνος όταν είστε σε μηχανή).
6. Αποφεύγετε το περπάτημα με γυμνά πόδια στην εξοχή ή να αγγίζετε φυτά ή το γρασίδι εφόσον έχετε γνωστή αλλεργία σε αυτά.
7. Μειώστε στο ελάχιστο την ενασχόληση-εργασίες με φυτά και γλάστρες στο μπαλκόνι και στον κήπο. Οι δουλειές κηπουρικής ανασηκώνουν τα αλλεργιογόνα που έχουν καθίσει στο έδαφος και στα φύλλα των φυτών.
8. Μετά την έξοδό σας βγάλτε τα ρούχα σας αμέσως και κάντε ένα γρήγορο ντους για να ξεπλύνετε τη γύρη από το δέρμα και τα μαλλιά σας. Τα ρούχα αυτά μην τα κρατάτε στον ίδιο χώρο του σπιτιού -ειδικά εκεί που κινείστε εσείς- και σίγουρα όχι στη κρεβατοκάμαρα.
9. Χρησιμοποιείτε έναν αφυγραντήρα, για να διατηρήσετε τον εσωτερικό αέρα στο σπίτι πιο ξηρό.
10. Ιδανικά μην στεγνώνετε  ρούχα, πετσέτες και σεντόνια, που πλένετε,  σε εξωτερικό χώρο διότι συγκεντρώνουν  πιο εύκολα και σε μεγαλύτερες ποσότητες γύρη από την ατμόσφαιρα.