Έχεις τάσεις ακμής; Ποιες τροφές να προτιμήσεις και ποιες να αποφύγεις

Αλλά και τι προϊόντα να προτιμήσεις. Το ακνεϊκό δέρμα είναι μια υπόθεση σύνθετη και διαφορετική σε κάθε επιδερμίδα. Παρόλα αυτά υπάρχουν κάποιες γενικές αλήθειες σε σχέση με την ακμή και τους παράγοντες που την ενισχύουν. Μερικοί μόνο από αυτούς, είναι το άγχος, το κάπνισμα, οι ορμονικές διαταραχές (για αυτό και συνήθως εμφανίζεται στην εφηβεία) και ασφαλώς η κακή διατροφή. Ποιες τροφές να αποφύγεις: Οι τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, οι οποίες αυξάνουν γρήγορα τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα όπως τα γλυκά, τα τυποποιημένα σνακ, το ψωμί και οι πατάτες ενισχύουν την φλεγμονή που σου δημιουργεί ακμή. Ακόμη, η συστηματική κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων όχι μόνο επιδεινώνει, αλλά μπορεί να προκαλέσει και ακμή λόγω της μεγάλης περιεκτικότητάς τους σε ορμόνες και αυξητικούς παράγοντες. Τέλος, καλό είναι να αποφεύγεις το κόκκινο κρέας, καθώς σύμφωνα με αποτελέσματα ερευνών, το κόκκινο κρέας προάγει τη φλεγμονή και την παραγωγή σμήγματος. Ποιες τροφές να επιλέγεις: Λόγω του ότι η ακμή τις περισσότερες φορές συνυπάρχει με φλεγμονή, έρευνες υποστηρίζουν πως η κατανάλωση ω-3 λιπαρών οξέων, που βρίσκουμε στο σολομό και το αβοκάντο, που έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, μειώνουν σημαντικά τις βλάβες στο δέρμα οπότε ίσως ήρθε η ώρα να τις εντάξεις στη διατροφή σου.  Επίσης μία τροφή που θα σε βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ακμής είναι η μέντα. Συνήθως, τη βρίσκεις σε τσίχλες για δροσερή αναπνοή, όμως έχει και ευεργετικές ιδιότητες, αφού σαν αφέψημα διευκολύνει την πέψη και σε χαλαρώνει. Δεδομένου ότι το άγχος και πίεση λειτουργούν αρνητικά στην εμφάνιση της ακμής, η μέντα έμμεσα θα σε βοηθήσει. Last but not least, μη ξεχνάς πως η πιο σημαντική άμυνα απέναντι στην ακμή είναι ο σωστός καθαρισμός. Η Helenvita έχει δημιουργήσει μια εξειδικευμένη σειρά περιποίησης της ακμής και μπορείς να την ανακαλύψεις εδώ.  Η πρωτοποριακή σειρά Helenvita ACNormal®, που αντιμετωπίζει την ακμή απαλά και αποτελεσματικά χωρίς να ερεθίζει το ευαίσθητο δέρμα, προσφέροντας ορατά αποτελέσματα σε 4 μόλις εβδομάδες εφαρμογής. Η αποδεδειγμένη δράση των βασικών συστατικών της σειράς, αποτελεί την γραμμή άμυνας του δέρματος και μας χαρίζει την καθαρή, λαμπερή επιδερμίδα που αναζητάμε.

---

Πείτε αντίο στην ακμή με την ολοκληρωμένη σειρά Helenvita ACNormal.