DIY: Φτιάξε το δικό σου σπρέι λεβάντας και πες αντίο στην αϋπνία

Δεν θα πιστεύεις το πόσο θα βελτιωθεί ο ύπνος σου με αυτό το σπρέυ λεβάντας που φτιάχνεται στο λεπτό. Ο ποιοτικός ύπνος είναι αναγκαίος για την σωστή λειτουργία του οργανισμού, το σώμα ξεκουράζεται, αποβάλλεται η κούραση της ημέρας και προετοιμάζεσαι για την επόμενη γεμάτη ευεξία. Σύμφωνα όμως με πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε στις χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης, ένας στους τρείς ενήλικες ανέφερε ότι αντιμετωπίζει διαταραχές ύπνου, με τις γυναίκες και τους ηλικιωμένους να τις βιώνουν συχνότερα. Η λύση για να αντιμετωπίσεις φυσικά την αϋπνία βρίσκεται στην αρωματοθεραπεία και συγκεκριμένα στο αιθέριο έλαιο λεβάντας που δημιουργεί το αίσθημα της ηρεμίας και της χαλάρωσης. Ένας εύκολος, γρήγορος και αποτελεσματικός τρόπος για να βάλεις τη λεβάντα στην βραδινή σου ρουτίνα είναι να δημιουργήσεις το δικό σου αρωματικό σπρέυ με το οποίο μπορείς να ψεκάσεις τον χώρο σου αλλά και το μαξιλάρι σου λίγο πρίν κοιμηθείς.  DIY Spray Λεβάντας  Υλικά & Συστατικά

• Μικρό δοχείο σε μορφή σπρέυ
• Απιονισμένο νερό
• Καθαρό οινόπνευμα
• 30-40 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας

  Ανάλογα με το μέγεθος του δοχείου και το νερό που θα χρειαστείς πρόσθεσε 30 με 40 (ή και παραπάνω ) σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας έτσι ώστε να έχεις την ένταση του αρώματος που επιθυμείς. Το οινόπνευμα θα πρέπει να είναι σε αναλογία το 1/3 του νερου που θα χρειαστείς και βοηθάει στο αναμειχθούν τα υλικά μεταξύ τους. Ανακίνησε καλά και το σπρέυ σου είναι έτοιμο. Δεν ήταν πανεύκολο; Λίγοι ψεκασμοί στο υπνοδωμάτιο, στα σεντόνια και στο μαξιλάρι σου αρκούν για να χαλαρώσεις και να απολάυσεις έναν ήσυχο και ξεκούραστο ύπνο. Όνειρα γλυκά!

Βρες όλα τα υλικά που χρειάζεσαι στο Pharmacy295 .

(Photo credits : Pinterest,Hello Glow)