Bαλεριάνα: Το φυτό που διώχνει το άγχος

Η φύση έχει το δικό της ηρεμιστικό. Η βαλεριάνα είναι πολυετής πόα η οποία αναπτύσσεται σε όλη την Ευρώπη. Επιπλέον, καλλιεργείται στις Ηνωμένες Πολιτείες και την Ιαπωνία. Έχει ελαφρώς ροζ άνθη που αναπτύσσονται το καλοκαίρι. Το είδος διαιρείται σε διάφορα υποείδη, ενώ οι χαρακτηριστικές ιδιότητες που διαθέτει παρουσιάζονται τόσο σε άγρια όσο και σε καλλιεργημένα φυτά.     Η βαλεριάνα χρησιμοποιείται ως φαρμακευτικό φυτό από την εποχή της Αρχαίας Ελλάδας και Ρώμης. Τα παρασκευάσματα του ριζώματος χρησιμοποιούνται ως ήπια ηρεμιστικά. Λόγω του κοινού της ονόματος, συχνά εσφαλμένα συγχέεται με το είδος Valerianella locusta, το οποίο χρησιμοποιείται ως λαχανικό σε σαλάτες. Το όνομα Βαλεριάνα προέρχεται από το λατινικό όνομα Valeria εκ του ρήματος valere, που σημαίνει να είσαι δυνατός και υγιής. Στη σύγχρονη φυτοθεραπεία, χρησιμοποιείται η ρίζα Βαλεριάνας και τα παρασκευάσματά της ως ηρεμιστικά, αντισπασμωδικά και ήπια υπναγωγά, βελτιώνοντας την ποιότητα του ύπνου σε αγχώδεις καταστάσεις. Γενικώς, είναι γνωστή για την αποτελεσματική ελάττωση της νευρικότητας, της ευερεθιστότητας και του συναισθηματικού στρες. Τα παρασκευάσματα της δρόγης έχουν χρώμα ανοικτό καστανό με αδύνατη και δριμεία οσμή.   Η δράση της ρίζας Βαλεριάνας συσχετίζεται με τη συνδυασμένη ικανότητα των συστατικών της να κατευνάζει τα κέντρα του νευρικού συστήματος και να προκαλεί χάλαση των λείων μυϊκών ινών. Συστατικά του εκχυλίσματος είναι μεταξύ άλλων ο ισοβαλερικός εστέρας και η βαλερανόνη ενώ αφού ξηρανθεί περιέχει περίπου 0,8% βαλεποτριάτες, ενώσεις της κατηγορίας των ιριδοειδών. Η βαλεριάνα εξακολουθεί να μελετάται για τη συσχέτιση των συστατικών της με τη δράση που παρατηρείται από τη μακροχρόνια χρήση της όπου δίδεται αντί ή σε σταδιακή αποκατάσταση από συνθετικά δραστικότερα συστατικά.   *Bρείτε την σε συμπλήρωμα διατροφής εδώ.   *Photo by Clem Onojeghuo on Unsplash