Αυτό το smoothie σπανάκι είναι ό,τι χρειαζόσουν για να ανανεωθείς

Βάλτα στην καθημερινότητα σου. Η εντατική προσπάθεια όλων μας να χάσουμε τα κιλάκια που βάλαμε τον χειμώνα, βλέποντας Netflix και τρώγοντας junk food, ξεκινάει αρχές Μαρτίου και κρατάει μέχρι τον Μάιο. Αρχικά πρέπει να είμαστε εντάξει με τον εαυτό μας και να μην φρικάρουμε για τα περιττά κιλάκια, αλλά να προσέχουμε τις τροφές που λαμβάνουμε για την καλύτερη υγεία και φυσική μας κατάσταση. Αν θέλεις να χάσεις εύκολα κιλά και να κόψεις θερμίδες από την καθημερινή διατροφή σου, έχουμε το απόλυτο tip. Αντικατέστησε την πρωινή σου γκρανόλα με smoothies! Ναι, καλά διαβάζεις. Μην ξεκινάς την μέρα σου με δημητριακά αλλά με ένα ποτήρι πλούσιο σε ενέργεια και βιταμίνες. Πρέπει να θυμάσαι πως τα συσκευασμένα τρόφιμα, συνήθως, περιέχουν ζάχαρη και αλάτι που δεν μπορείς να απομονώσεις και δεν σου προσφέρουν τίποτα εκτός από θερμίδες, ενώ σε κρατάνε χορτάτη για λίγο μόνο. Οργάνωσε την κουζίνα σου με φρούτα και λαχανικά, φυσικά γλυκαντικά (όπως το μέλι), δημητριακά που θα σου δώσουν την ενέργεια που χρειάζεσαι (όπως η βρώμη) και ωμούς - ακατέργαστους - ανάλατους ξηρούς καρπούς. Προμηθεύσου και ένα μπλέντερ και είσαι έτοιμη!     Το πρωινό σου θα γίνει ένα συναρπαστικό παιχνίδι! Μία καθημερινή πηγή έμπνευσης και δημιουργικότητας, αφού μπορείς να δοκιμάζεις συνέχεια  καινούργιες συνταγές - οι επιλογές είναι ατελείωτες. Για την ώρα σου δίνουμε τη δική μας συνταγή που αξίζει να δοκιμάσεις: Θα χρειαστείς: - 1 ώριμη μπανάνα κομμένη - Δύο χούφτες σπανάκι - Λίγο γάλα χαμηλών λιπαρών - Πάγο Χτυπάς όλα τα υλικά στο μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν και απολαμβάνεις.