5 πλούσιες τροφές για δυνατά κόκκαλα!

Γερά κόκκαλα για να μη σταματάς πουθενά! Kαθημερινά περπατάμε, τρέχουμε, χορεύουμε, σηκώνουμε βάρη και γενικά έχουμε δραστηριότητα που οφείλετε στα γερά κόκκαλα. Σε περίπτωση που τα κόκκαλα μας, δεν είναι γερά κάνουν την εμφάνιση τους τα προβλήματα όπως η οστεοπόρωση ή η τραυματισμοί.   Δες παρακάτω τις τροφές που θα κρατήσουν τα κόκκαλα σου γερά: Γαλακτοκομικά προϊόντα: Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πολύ πλούσια σε ασβέστιο. Αν σου αρέσουν, εμείς τα λατρεύουμε, είναι ο πιο εύκολος τρόπος να λάβεις το απαραίτητο ασβέστιο. Δοκίμασε γιαούρτι, κεφίρ ή τυριά σε χαμηλά λιπαρά. Ψάρια: Τα λιπαρά ψάρια περιέχουν αρκετό ασβέστιο καθώς και βιταμίνη D. Ο σολομός και οι σαρδέλες είναι καλές τροφές για να λάβεις ασβέστιο. Επίσης, ο τόνος, η πέστροφα, ο ξιφίας και οι γαρίδες! Σπανάκι: Το σπανάκι είναι πηγή ασβεστίου και για αυτό συστήνεται σε παιδιά και ενήλικες. Επιπλέον, περιέχει και Βιταμίνη Κ, η οποία είναι και αυτή εξίσου σημαντική για την υγεία των οστών σου. Αν δεν είσαι φαν του σπανακόρυζου, μην ανησυχείς, μπορείς να φας σπανακόπιτα ή να δοκιμάσεις αυτό το smoothie. Σουσάμι:  Περιέχει πολύ υψηλά ποσοστά ασβεστίου και κρίνεται απαραίτητο για όσους δεν καταναλώνουν γαλακτοκομικά και ζωικά προϊόντα. To σουσάμι μπορείς να το βρεις πολύ εύκολα, από ένα ταπεινό κουκούρι Θεσσαλονίκης, μέχρι ταχίνι, ενώ μπορείτε να ρίξετε σπόρους σουσαμιού στη σαλάτα σας και να την κάνεις gourmet. Δοκίμασε τα OSTEOFLEX  της Health AID με 50% έκπτωση & δες τη δική μας πρόταση:    Το Osteoflex Plus της Health Aid έχει ενισχυμένη σύνθεση για τη διατήρηση της υγείας αρθρώσεων, συνδέσμων και οστών. Περιέχει εκτός των γνωστών συστατικών του Osteoflex (Γλυκοζαμίνη, Χονδροϊτίνη & Turmeric): MSM, Collagen, & Green Lipped Mussel. Το Health Aid Osteoflex Plus συνδυάζει:

• αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, που καταπραΰνουν τα πρηξίματα και τον πόνο, διευκολύνοντας την κίνηση και την διατήρηση ενός καλού επιπέδου διαβίωσης
• αντιοξειδωτικές ιδιότητες, που προσδίδουν υγεία, τόνωση και δύναμη τόσο στους μύες, όσο και στα οστά και τις αρθρώσεις.

Χρησιμοποιείται «πυροσβεστικά» επί του πόνου στις αρθρώσεις, λόγω απουσίας ελαστικότητας, ευκινησίας αρθρώσεων, τενόντων, συνδέσμων και συνδετικών ιστών, είτε λόγω ηλικίας και φυσιολογικής φθοράς, είτε τραυματισμών, είτε λόγω οστεοαρθρίτιδας και άλλων συναφών ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος. Αποτελεσματικότητα χρήσης του Health Aid Osteoflex Plus

• Καταπολέμηση του πόνου και της ακαμψίας των αρθρώσεων, κυρίως σε γόνατα, αγκώνες, ώμους, αυχένα και πλάτης, τους πόνους των αθλητών ή αθλούμενων σκληρά, των ηλικιωμένων, που θέλουν ενίσχυση στις αρθρώσεις για καλύτερη κινητικότητα και φυσικά για όλες τις μορφές οστεοαρθρίτιδας.
• Συμβάλλει στην αναδόμηση & συντήρηση των ήδη φθαρμένων χόνδρων, τενόντων και αρθρώσεων και ταυτόχρονα στην ανάπτυξη και επανόρθωσητων συνδετικών ιστών.
• Προλαμβάνει αυτή τη φθορά και διατηρεί την υγεία στους συνδέσμους και τις αρθρώσεις.

Βρες όλα τα Osteoflex της Health Aid εδώ με 50% έκπτωση.