5 καθημερινά tips για να διώξεις την κυτταρίτιδα

Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και φτάνει η ώρα για σορτσάκια και φυσικά μαγιό. Ήρθε όμως και η ώρα όμως να αρχίσει ξανά και η κουβέντα περί κυτταρίτιδας. Η κυτταρίτιδα είναι κάτι με το οποίο παλεύουν όλες οι γυναίκες - ακόμα και οι διάσημες star του Ηollywood και η αντιμετώπιση της είναι πολύ σύνθετη αλλά όχι αδύνατη. Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και φτάνει η ώρα για σορτσάκια και φυσικά μαγιό. Ήρθε όμως και η ώρα όμως να αρχίσει ξανά και η κουβέντα περί κυτταρίτιδας. Η κυτταρίτιδα είναι κάτι με το οποίο παλεύουν όλες οι γυναίκες - ακόμα και οι διάσημες star του Ηollywood και η αντιμετώπιση της είναι πολύ σύνθετη αλλά όχι αδύνατη. 1. Ένα smoothie κατά της κυτταρίτιδας Βάλε σε ένα μπλέντερ μύρτιλλα, κεράσια, πορτοκάλια, φράουλες και μάνγκο (αργότερα μπορείς να προσθέσεις και σταφύλια) και απόλαυσε το τονωντικό smoothie για πρωινό ή απογευματινό σνακ. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτοχημικά και ιχνοστοιχεία που βοηθούν στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας. 2. Πιες ένα ποτήρι παγωμένο ή χλιαρό νερό first thing in the morning Είναι η αρχή για μια ημέρα γεμάτη ενυδάτωση και επαρκής ποσότητα υγρών εμποδίζει την κατακράτηση, που με τη σειρά του βοηθά το σώμα να βελτιώσει την όψη φλοιού πορτοκαλιού. Επιπλέον, όταν κοιμόμαστε έχει συσσωρευτεί μεγάλη ποσότητα αίματος στους πνεύμονες και με αυτό τον τρόπο θα ξεκινήσεις πιο άνετα και ευχάριστά τη μέρα σου. 3. Αγκάλιασε τον εαυτό σου Ξαπλώνεις στο έδαφος, αγκαλιάζεις τα γόνατα λυγισμένα πάνω από το στήθος σου και μένεις στο σημείο για 1-2 λεπτά. Με αυτές τις διατάσεις στους μηρούς και τους γλουτούς, πετυχαίνεις αυξημένη αιμάτωση στο σημείο και αυτό δουλεύει υπέρ σου. Μειώνει την κατακράτηση και αποβάλει τις τοξίνες καταπολεμώντας την κυτταρίτιδα. Δοκίμασε να κάνεις την άσκηση αυτή 3 φορές την εβδομάδα. 4. Το τρέξιμο καίει θερμίδες, τα βάρη και οι ασκήσεις Yoga ή Pilates δυναμώνουν τους μύες. Έτσι ο διαιτολόγος προτείνει αν θέλεις να αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά το πρόβλημα, 10 λεπτά χαλαρό τρέξιμο και 20 λεπτά ασκήσεις με βαράκια τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. 5. Μην ξεχάσεις το μπουκαλάκι με το νερό αμέσως μετά την άσκηση Πιες οπωσδήποτε μισό λίτρο νερό μετά τη γυμναστική. Αναπληρώνεις τα χαμένα υγρά από την προσπάθεια και έτσι δεν επιτρέπεις στο σώμα να “ξεκινήσει” τη διαδικασία της κατακράτησης που επιδεινώνει την κυτταρίτιδα.