4 τροφές για να καταπολεμήσεις το κρύωμα και τη γρίπη

Όταν η μύτη σου είναι βουλωμένη και έχει αρχίσει να πονάει ο λαιμός σου, το καλύτερο φάρμακο μπορεί αν βρίσκεται στην κουζίνα σου. Οι τροφές που σου προτείνουμε είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά προάγοντας την υγεία. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα νιώσεις κάποια αδιαθεσία τρέξε κατευθείαν στην κουζίνα! Οι τροφές που μπορούν να σε τονώσουν άμεσα είναι: Μπανάνες: Περιέχουν Βιταμίνη Β6 που βοηθά το σώμα σου να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Ζυμαρικά Ολικής Αλέσεως: Περιέχουν ψευδάργυρο, που είναι ζωτικής σημασίας για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. Πιπέρι Καγιέν: Η καψαϊκίνη καταπολεμά τη βλέννα και σου επιτρέπει να αναπνέεις και πάλι ελεύθερα. Γλυκοπατάτες: Είναι μία από τις καλύτερες πηγές Β-καροτίνης, η οποία είναι απαραίτητη για την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων και επομένως, την καταπολέμηση των λοιμώξεων. Πηγή