10 λόγοι για να αρχίσεις yoga σήμερα

Πίστεψέ μας πρέπει να αρχίσεις άμεσα.  Η yoga είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποβάλλεις το στρες της καθημερινότητας και να νιώσεις ηρεμία και γαλήνη, κάτι που δεν θα πάρεις από κανένα TRX ή Cross Fit. Η πλειοψηφία θεωρεί πως η γιόγκα είναι αποκλειστικά και μόνο διαλογισμός, όμως δεν είναι ακριβώς έτσι. H λέξη γιόγκα προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα yuj που σημαίνει «ένωση», «δεσμός» και κατ’ επέκταση η ένωση ψυχής και σώματος με το Θείο. Ωστόσο, δεν πρόκειται για θρησκεία, αλλά για φιλοσοφία που διαποτίζει την κάθε στιγμή, μία στάση ζωής κατ’ επιλογήν. Η Γιόγκα, είναι μία φυσική, νοητική και ψυχική πρακτική ή μαθητεία που προέρχεται από την Ινδία. Υπάρχει μεγάλη ποικιλία σχολών, πρακτικών και στόχων στον Ινδουισμό, Βουδισμό - ιδιαίτερα στον Βαζραγιάνα Βουδισμό και τον Ζαϊνισμό.Οι γνωστότερες μορφές της στον δυτικό πολιτισμό είναι η Χάθα γιόγκα και η Ράτζα γιόγκα. H πρακτική της γιόγκα αποτελείται από μία σειρά ασκήσεων (άσανας - asanas) και τεχνικών αναπνοής (πραναγιάμα- pranayama) που έχουν ως σκοπό τη γνώση του εαυτού μας. Υπάρχουν οι απλές μορφές και ασκήσεις της για τους αρχάριους και οι πιο σύνθετες (και συνδυαστικές) που θα σε εκπλήξουν ευχάριστα (πίστεψε μας) για τα πολύ καλά τους αποτελέσματα στην απώλεια κιλών και σύσγιξη του σώματος.   Αν δεν σε έχουμε πείσει, ακόμα, σου δίνουμε 10 λόγους για να ξεκινήσεις άμεσα yoga. 

1. Μπορείς να την κάνεις παντού. Σε ένα yoga mat, σε χαλί, στο γρασίδι, στο πάτωμα. Ακόμη κι όταν ταξιδεύεις μπορείς πάντα να γυμνάζεσαι.
2. Η γιόγκα είναι δωρεάν. Μπορείς να κατεβάσεις εφαρμογές & να δεις βίντεο στο YouTube που θα σε καθοδηγήσουν σχετικά.
3.  Η γιόγκα αυξάνει την ενέργειά σου. 
4. Η γιόγκα ενισχύει το μεταβολισμό σου.
5. Η γιόγκα σε χαλαρώνει και σε βοηθά να κοιμηθείς καλύτερα. Μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, χαρίζοντάς σου έναν ήρεμο ύπνο.

6. Η γιόγκα δυναμώνει τη σπονδυλική σου στήλη, σε ανακουφίζει από πόνους στην πλάτη και θα σε βοηθήσει να στέκεσαι καλύτερα. 7. Η γιόγκα σε αποτοξινώνει από τις επιπτώσεις της ρύπανσης του περιβάλλοντος και της τροφής. 8. Η γιόγκα θα εξαφανίσει το άγχος σου. 9. Θα σε βοηθήσει στην καλύτερη συγκέντρωση. 10. Η yoga εκτός από γυμναστική είναι ένα είδος ψυχανάλυσης χωρίς ψυχαναλυτή.