icon-search back-icon
Αναζήτηση...
Αναζήτηση...
5+1 Συμβουλές για προστασία του δέρματος από τον ήλιο

Όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει τόσο περισσότερη ανάγκη έχει η επιδερμίδα μας για ενυδάτωση αλλά και προστασία από τον ήλιο. Ειδικά τους καλοκαιρινές μήνες, το δέρμα μας λόγω του ήλιου αλλά και της θάλασσας συχνά ταλαιπωρείται και αφυδατώνεται. Τι μπορείς να κάνεις για να διατηρήσεις το δέρμα σου ενυδατωμένο αλλά και προστατευμένο κάτω από τον ήλιο; … Continue reading “5+1 Συμβουλές για προστασία του δέρματος από τον ήλιο”

July 21, 2022
70


5+1 Συμβουλές για προστασία του δέρματος από τον ήλιο

Όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει τόσο περισσότερη ανάγκη έχει η επιδερμίδα μας για ενυδάτωση αλλά και προστασία από τον ήλιο.
Ειδικά τους καλοκαιρινές μήνες, το δέρμα μας λόγω του ήλιου αλλά και της θάλασσας συχνά ταλαιπωρείται και αφυδατώνεται.

Τι μπορείς να κάνεις για να διατηρήσεις το δέρμα σου ενυδατωμένο αλλά και προστατευμένο κάτω από τον ήλιο;
Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές και να είσαι σίγουρη ότι το δέρμα σου θα σε ευγνωμονεί.

Χρησιμοποίησε αντηλιακό με SPF 30 ή μεγαλύτερο

Η εφαρμογή του αντηλιακού τουλάχιστον 20-30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο ελαχιστοποιεί τις ρυτίδες και μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Επίσης, θα πρέπει να ανανεώνεται τουλάχιστον κάθε 1 – 2 ώρες ή ακριβώς μετά από κάθε βουτιά. Η ικανή ποσότητα αντηλιακού αν θέλουμε να έχουμε την επιθυμητή προστασία είναι 3 κουταλιές της σούπας.

Μάθε περισσότερα για τη σημασία του δείκτη SPF αλλά και των ακτινών UVA και UVB.

Δες παρακάτω κάποιες προτάσεις αντηλιακών, τα οποία παρέχουν προστασία αλλά και ενυδάτωση.

LIERAC – SUNISSIME Fluide Protecteur Energisant SPF30 – 40ml

APIVITA – BEE SUN SAFE Ενυδατικό Spray για πρόσωπο & σώμα SPF30 – 200ml

 

VICHY – IDEAL SOLEIL SPF50 Ματ Αποτέλεσμα – 50ml Oily/Combination skin

 

Φάε φρούτα και λαχανικά

Ενώ σχεδόν όλα τα τρόφιμα περιέχουν νερό, τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν την υψηλότερη περιεκτικότητα σε νερό. Τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά αποτελούνται από 80-98% νερό. Το να συμπεριλάβεις περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σου είναι ένας εύκολος και υγιής τρόπος για να ενυδατωθείς.

Νερό, το θαυματουργό

Ως βασικός οδηγός, οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται περίπου 1,5 έως 2 λίτρα νερού την ημέρα, δηλαδή περίπου 8 έως 10 ποτήρια.
Η ακριβής ποσότητα νερού που χρειάζεται ο καθένας μπορεί να εξαρτάται από πράγματα όπως:

  • η ηλικία σου
  • η σωματική άσκηση – πρέπει να πίνεις περισσότερο νερό εάν ασκείσαι
  • το κλίμα – πρέπει να πίνεις περισσότερο εάν ζεις σε ζεστό κλίμα και ιδρώνεις συνεχώς
  • η διατροφή σου – εάν ακολουθείς μια ειδική δίαιτα ή μια δίαιτα με χαμηλές θερμίδες, πάλι χρειάζεσαι περισσότερο νερό.

Περιόρισε την κατανάλωση αλκοόλ

Αν θέλεις μια υγιή επιδερμίδα προσώπου θα πρέπει να περιορίσεις όσο το δυνατόν περισσότερο μπορείς την κατανάλωση αλκοόλ στις εξόδους σου, καθώς αφυδατώνει την επιδερμίδα σου.

Κάνε σύμμαχό σου το ιαματικό νερό

Σου προσφέρει άμεσα ενυδάτωση με ένα ψεκασμό και είναι το must have της θερινής σου ρουτίνας περιποίησης. Γιατί όμως να προμηθευτείς ένα spray νερού για το πρόσωπο;  Επειδή αναπληρώνει άμεσα τα επίπεδα υγρασίας της επιδερμίδας, επαναφέροντας την ισορροπία στο PH του δέρματος. Επίσης, προστατεύει από την μόλυνση της ατμόσφαιρας και καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα. Τέλος, αποτελεί την τελευταία κίνηση ενός πετυχημένου μακιγιάζ καθώς βοηθάει στο να σταθεροποιηθεί.

Δώσε βάση στην υγιεινή διατροφή

Προσπάθησε να καταναλώνεις τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και πρωτεΐνες, (όπως είναι τα ψάρια και τα αυγά), επειδή διεγείρουν την ανάπτυξη κολλαγόνου και όπως είναι γνωστό, το κολλαγόνο διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος ενώ αποτρέπει τις ρυτίδες.

Και μη ξεχνάς, στο pharmacy295 θα βρεις τα πάντα για την περιποίηση & φροντίδα της επιδερμίδας σου!